Guidet vejrtrækning – ro i krop og sind (12.45-13.00)

Dyb og bevidst vejrtrækning kan være en effektiv metode til at reducere stress og angst og forbedre vores generelle velbefindende. Når vi oplever stress, aktiverer kroppen en kamp-eller-flugt-respons, som øger hjertefrekvensen og gør åndedrættet hurtigt og overfladisk. Ved at fokusere på vores vejrtrækning kan vi stimulere kroppens parasympatiske nervesystem — blandt andet via vagusnerven — og dermed understøtte kroppens naturlige beroligelsessystem. 

Vær med til en guidet vejrtrækning med neurobiolog Karen Johanne Pallesen. Vi har høretelefoner på, så vi kan fordybe os i øvelserne og mærke, hvordan åndedrættet kan bruges som en vej til ro og mental balance.

Arrangementet afvikles også kl. 13.45-14.00.

Arrangementet er en del af Folkeuniversitetets vidensfestival Hearts & Minds.

Find hele programmet her.